Topmusicanswers
Dormi
Căscând în timp ce dormi
Datoria de somn sau cantitatea de somn de care o persoană este lipsită de-a lungul timpului poate duce la somnolență sau somnolență excesivă. Căscatul...
Ce afectează somnul rem
Oamenii pur și simplu dorm cel mai bine la temperatura care se simte cel mai confortabil. Acestea fiind spuse, temperaturile extreme din mediul de dor...
Ce afectează somnul
Alți factori care afectează somnul includ stresul și multe afecțiuni medicale, în special cele care provoacă dureri cronice sau alte disconforturi. Fa...
Modalități de îmbunătățire a somnului
Măriți expunerea la lumină puternică în timpul zilei. ... Reduceți expunerea la lumină albastră seara. ... Nu consuma cofeina tarziu in timpul zilei. ...
Factori emoționali care afectează somnul
Factorii psihofiziologici, cum ar fi stresul, anxietatea și hiper-excitarea, joacă un rol important în provocarea tulburărilor de somn.Cum pot afecta ...
Factori de mediu care afectează somnul
Condițiile de mediu, cum ar fi temperatura, zgomotul, lumina, confortul patului și distragerea atenției electronice, joacă un rol semnificativ în capa...
Mi-e frică să dormi din cauza coșmarurilor
Tulburarea de coșmar apare atunci când coșmarurile se întâmplă des, provoacă suferință, perturbă somnul, provoacă probleme cu funcționarea în timpul z...